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楚雄钢管舞培训 钢管舞培训中心 包学会包就业

发布时间:2017-09-19  信息编号:04212527  
  • 区域:楚雄 
  • 联系人:朱老师
  • 电话:18780020051

信息详细内容:

楚雄钢管舞培训 钢管舞培训中心 包学会包就业聚星钢管舞培训学校零基础培训,包教包会,小班授课保证教学质量,让您收到专业的钢管舞培训。综观各钢管舞跳法,大概都差不多。先是在地上做暖身运动,然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋动作,或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后,舞蹈开始。 要穿上高跟鞋,就像芭蕾舞者套上舞鞋般,抚摸着钢管,准备沉醉其中。一开始要用两手抓着钢管做动作,让自己慢慢绕着钢管走动,再练习能够优雅地微笑,把身体重量交付到钢管上,透露自信的表现,然后轻柔地跳回地上,而不管多变化几个动作,都要能熟练的结合不同姿势,才会看起来更有架式。基本动作:  *名称:波浪贴杆*    难度:入门   解析:顾名思义就是像波浪一样用身体贴近钢管。   要求:翘臀。   难点:伸腿翘臀的同时,头部的高度保持不变。   体验:在保持翘臀的同时,让头部高度不变确实有困难,因为腰部不够柔软,臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。   *名称:旋转*    难度:中级   解析:用手和膝盖将身体固定于钢管上,围绕钢管做旋转运动。   要求:一定要充分活动开,身体尽量放松。   难点:用手臂的力量克服地球引力。 体验:无法完成这个动作,因为需要很强的手臂力量才能将身体挂在杆上。腹肌:钢管舞也能练到腹部和臀部肌肉,比如当你围着钢管回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松,身体马上就会往下掉。   手臂:钢管舞靠手臂的肌肉完成动作,更是打破所有“塑身”的纪录,好像得集合全身的力气。初学者上了六堂课后,身上漂亮的肌肉线条就会出现。   臀部:爬管子时就像孩童时的游戏,臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。   钢管舞其实也是种**的心肺功能运动,当你认真跳起来时,每小时约可燃烧掉250卡路里,让人光看到招生简介就跃跃欲试。然而,一般人大概要先上过初级班和中级班,经过大约十二小时的训练,才能跳到大V舞、女郎坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗女郎等专家级的舞步。这些专业的动作中,较精彩的高潮的莫过只用一只腿高高倒挂在钢管上,手臂还可以挥舞在一片观众赞叹的「哇」声中的「倒挂」姿势,虽然,能到这种程度就可以出师了,但是要练到头发挥扫地板、快速在空中张开双腿、抚着钢管往后倾,而不会面红耳赤,恐怕还要数个时程的练习。 当基本技术练得熟练后,若你想再上一层楼,也有专业课程是教你开始设计适合自己的性感舞步,让你更优雅、自然地跳出来。为了让更多热爱舞蹈的朋友了解认识钢管舞,学校特别开展免费体验课程代办***舞蹈培训

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